Подготовка мышц к тренировке. Преимущества гибкого тела

Те, кто экономит время на подготовке мышц к тренировке, подвергают организм стрессу и рискуют получить травму. Именно разминка является ключевым моментом фитнеса, о котором люди часто забывают.

Я думаю, что у вас найдется достаточно времени и на тренировку, и на упражнения для разогревания мышц. Это займет не более 10 минут в день, но эффект будет огромным.

Преимущества гибкого тела
Разогретые мышцы дают ощущение уверенности вне зависимости от того, проводите ли вы разминку или саму тренировку. Мышечная память фиксирует последнее движение. И если на завершающем этапе вы заставляете мышцы сокращаться в беге, при езде на велосипеде или жиме, они останутся упругими и сжатыми.

Если мышцы постоянно напряжены, то тело теряет равновесие, создается мышечный дисбаланс и ухудшается осанка. Клетки мозга получают информацию о том, что тело постоянно подвергается стрессу. Не ощущали ли вы головную боль при напряжении?